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  • 为什么会产生依赖心理 简单点让你弄明白

  • 发布时间:2018-03-15 09:57 |来源: 风漂娱乐

  为什么会产生依赖心理 简单点让你弄明白为什么你会产生依赖心理?依赖心是很多人会有的情况,也有演变为心理病症的依赖性人格。下面就来简单点让你弄明白。

   依赖性人格形成原因

  根据研究发现,依赖型人格源于人类发展的早期。

  幼年时期儿童离开父母就不能生存,在儿童印象中保护他、养育他、满足他一切需要的父母是万能的,他必须依赖他们,总怕失去了这个保护神。这时如果父母过分溺爱,鼓励子女依赖父母,不让他们有长大和自立的机会,以致久而久之,在子女的心目中就会逐渐产生对父母或权威的依赖心理,成年后仍不能自主。缺乏自信心,总是依靠他人来作决定,终身不能负担起选择采纳各项任务、工作的责任,形成依赖型人格。

  依赖性人格的初步判断方法

  美国《精神障碍的诊断与统计手册》中将依赖型人格的特征定义为:

  1、在没有从他人处得到大量的建议和保证之前,对日常事物不能作出决策。

  2、无助感,让别人为自己作大多数的重要决定,如在何处生活,该选择什么职业等。

  3、被遗弃感。明知他人错了,也随声附和,因为害怕被别人遗弃。

  4、无独立性,很难单独展开计划或做事。

  5、过度容忍,为讨好他人甘愿做低下的或自己不愿做的事。

  6、独处时有不适和无助感,或竭尽全力以逃避孤独。

  7、当亲密的关系中止时感到无助或崩溃。

  8、经常被遭人遗弃的念头所折磨。

  9、很容易因未得到赞许或遭到批评而受到伤害。

  只要满足上述特征中的五项,即可诊断为依赖型人格。

  依赖型人格障碍的自我矫正

  矫正日常行为习惯

   要认真清查一下自己的行为中哪些是习惯性地依赖他人去做,哪些是自己做决定的。可以每天做记录,记满一个星期,然后将这些事件按自主意识强、中等、较差分为三等,每周一小结。依赖行为并不是轻易可以消除的,一旦形成习惯,你会发现要自己决定每件事毕竟很难,可能会不知不觉地回到老路上去。简单的方法是找一个自己最依赖的人作为自己的监督者。

  从根本上解决问题

  1、重构认知。依赖型人格障碍的人缺乏自信,自我意识十分低下,这与童年期的不良教育在心中留下的自卑印痕有关。可以回忆童年时父母、长辈、朋友对自己说过的具有消极影响的话,把它们仔细整理出来,进行认知重构。

  2、重建勇气。可以选择做一些略带冒险性的事,每周做一项。例如独自到附近的风景点做短途旅游,独自去参加一项娱乐活动。通过做这些事情,可以增加勇气,改变事事依赖他人的弱点。

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